ومن آياته منامكم بالليل والنهار

في كل
يوم يكشف العلماء حقائق جديدة عن أسرار النوم، وربما يكون أهم اكتشاف في
هذا المجال أن العلماء وجدوا نشاطاً كبيراً للدماغ أثناء النوم، وأنه يمكن
للإنسان الاستفادة من وقته وهو نائم في تعلم أشياء جديدة وهذا الأمرربما
يكون مهماً بالنسبة للطلاب والباحثين والمبدعين.
آخر الدراسات حول النوم
يعكفالعلماء اليوم في معهد ماكس بلانك
بألمانيا على تحرّي الذكريات وطرقتخزينها وآلية عمل الذاكرة. وقد فوجئوا
عندما وجدوا أن النوم يمثل معجزةعظيمة في التذكر والتعلم! والنتائج التي
نشرت في مجلة (Nature Neuroscience, November 2006) تمثل قفزة في معرفة
كيفية التعلم والتذكر لدى الإنسان، حيث وجدوا أن قشرة الدماغ تنشط أثناء
النوم!!!
وقد تبين بنتيجة هذه الدراسات أن المعلومات
تخزن في منطقة عميقة من الدماغ تدعى hippocampus لفترة قصيرة ثم تتحرك خلال
عدة أيام وبخاصة أثناء النوم العميق إلى قشرة الدماغ في منطقة تدعى
neocortex لتصبح في مجال الذاكرة الطويلة الأمد. فقد أكد العلماء Thomas
Hahn, Mayank Mehta, Bert Sakmann على أهمية النوم في عملية التعلم والتذكر
حيث لاحظوا نشاطاً كبيراً للخلايا العصبية أثناء النوم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بينتدراسة
أمريكية أن النوم العميق يقلل من مشكلة زيادة الوزن وخاصة عندالأطفال.
وتقول الدراسة التي أجريت في جامعة إيفانستون في ولاية إلينوي إنكل ساعة
نوم إضافية تقلل من مشكلة زيادة الوزن والسمنة. وأكدت إيميليسنيل، الخبيرة
المسؤولة عن الدراسة أن قلة النوم تؤثر على الهرموناتالمسؤولة عن الشعور
بالجوع وخاصة عند الأطفال.
النوم مفيد للطلاب من أجل ذاكرة أقوى
لعلأكثر
الفئات التي تهمها مثل هذه الدراسة هم الطلاب الذين يعانون ليلةالامتحان
من الإحساس بأنهم نسوا المعلومات التي درسوها، ويحتارون بيناختيار النوم أو
مزيد من المراجعة، فقد وجد الباحثون أن النوم يساعد بصورةكبيرة على حدوث
التغيرات المطلوبة مخياً في اتصال الخلايا العصبية والمخ،ولهذه الاتصالات
دور أساسي في قدرة المخ على التحكم في السلوك والتعلموالذاكرة.
ويعتقدالباحثون
أن النتائج قدمت دليلا قويا على أن النوم يساعد العقل على أداءوظيفته
جيداً، وأنه يحول الخبرة إلى ذاكرة، وتظهر أهمية هذا الأمر أثناءطريقة
استعدادنا للامتحانات. ووجد الباحثون أن التغيرات في المخ متصلةبالنوم
العميق أكثر من النوم الخفيف، واكتشفوا أن النوم يلعب دوراً هاماًفي تنمية
العقل، وهذا الاكتشاف سوف يساعد الباحثين في الإجابة على التساؤلالمعقد:
لماذا ننام؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صورةكهربائية إحدى
الخلايا العصبية في منطقة من الدماغ مسؤولة عن تخزينالذاكرة تدعى
hippocampus ويبين المنحني الأحمر النشاط الكهربائي في هذهالمنطقة، أما
المنحني الأزرق فهو النشاط الكهربائي في قشرة الدماغ حلالنفس اللحظة. وتؤكد
الدراسات في هذا المجال أن المعلومات الجديدة التي يحصلعليها الإنسان يتم
في البداية تخزينها في جزء من الدماغ يطلق عليه اسم"هيبو كامبوس"
Hippocambus. وفي نهاية اليوم، لا يقوم الدماغ بحذف هذهالمعلومات ونسيانها،
بل أنه يتم استدعائها من جديد وتخزينها في الدماغ. المرجع Max Planck
Institute for Medical Research
ويقولالبروفيسور مايكل
ستريكر من جامعة كاليفورنيا: لو راجع الطالب دروسه جيداحتى نال منه التعب
ثم نام، فإن المخ سيستمر في العمل أثناء النوم بنفسالطريقة، كما لو ظل
الطالب طوال الليل يردد ما درسه! وهنا أيضاً نتذكر آيةعظيمة لفت القرآن
انتباهنا لها في عصر لم يكن أحد على وجه الأرض يدركأهمية النوم وإعجازه،
يقول تعالى: (وَمِنْآَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ
بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْفَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ
لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ)[الروم: 23]. فالنوم هو معجزة
حقيقية لا يزال العلماء يقفون أمامهامندهشين حائرين، وليتهم اطلعوا على
كتاب الله لتزول حيرتهم ودهشتهم!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أوضحالعلماء
الدور الهام جداً الذي يلعبه النوم في أداء العقل لوظائفهالفعالة، وذلك من
خلال دراسة أمريكية أجريت على القطط، وسوف تكون لها آثارعلى البشر الذين
يريدون تحسين قدرات التعلم والتذكر لديهم، وبخاصة الطلاب.التجارب على القطط
أثبتت أن أدائها يتحسن إذا نامت بشكل جيد حيث تصبح أكثرقوة ونشاطاً وحركة!
أجرت الدراسة اختبارات على التغيرات التي تحدث في عقولالقطط بينما إحدى
عينيها مغطاة لمدة ست ساعات، فقد تبين أن عقول القططالتي سمح لها بالنوم
لمدة ست ساعات بعد التجربة، أظهرت تغيراً وتكيفاًأكثر من تلك التي لم يسمح
لها بالنوم.
الدماغ يسترجع الذكريات أثناء النوم
يؤكد الباحثون من جامعة شيكاغو أن الحقائق التي ينساها الناس خلال يوم حافل بالعمل ربما يمكن استرجاعها إذا أعقب ذلك النوم بشكل جيد.وطلب
الباحثون من متطوعين تذكر كلمات بسيطة، ووجد كثيرون أن ذاكرتهمتخذلهم في
نهاية اليوم لكن في صباح اليوم التالي استطاع أولئك الذين ناموانوماً
مريحاًً استرجاع المعلومات بشكل أفضل بكثير.
وهذايعني أن المخ يمكن
أن يسترجع خلال الليل الذكريات التي كادت أن تنسى.وعندما يطلب من المخ تذكر
شيئاً لأول مرة تكون هذه المعلومة في حالة غيرمستقرة وهو ما يعني أنها
ربما تكون قد نسيت. وفي مرحلة ما يضع المخالمعلومات المهمة في حالة أكثر
استقراراً وثباتاً. لكن الباحثين يرون أنهمن الممكن أن تعود الذاكرة
المستقرة إلى حالة عدم الاستقرار مرة أخرىعندما يتم استرجاعها. ويعني ذلك
أن الذكريات يمكن تعديلها وحفظها مرة أخرىعند مواجهة تجارب جديدة. إن هذه
القضية بالفعل تحير العقول، فهل الطبيعةهي التي صممت هذا النظام الدقيق
للنوم؟ وهل المصادفة العمياء هي التي جعلتالكائنات الحية تنام، وهي تعلم أن
النوم مفيد لها؟ ولا نملك إلا أن نقولسبحان الله القائل: (وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ) [الذاريات: 21].
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صورةمأخوذة
بجهاز المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي، نرى في الصورة اليسرى دماغالنائم
في بداية نومه ولا يبدو أي نشاط عليه، وبعدما تم إسماع النائمعبارات
ومعلومات تجاوب دماغه مع هذه المعلومات وبدأ ينشط (انظر المناطقالحمراء على
يمين الصورة) ومن هنا تأكد العلماء أن الدماغ يعمل أثناءالنوم ويتلقى
المعلومات ويخزنها ولذلك أنصح كل أخ وأخت أن يستغلوا فترةنومهم في الاستماع
إلى القرآن!
النوم ينمي المواهب والمهارات
يقولالباحثون: إن النوم
المريح والمترافق بمواصلة الممارسة واستمرارها، يمكنأن ينمي ويطور المهارات
الفردية الخاصة والمواهب الشخصية، وخصوصا ما يتعلقبتنشيط الذاكرة وتنشيط
استذكار ما حدث في الماضي، واستذكار التصورات.
يقولالدكتور
ستيفان فيشر الذي ترأس هذه الدراسة: إن النوم مفيد بل ضروريلتحقيق مستوى
أفضل من المهارات، ويقول رئيس جمعية النوم البريطانية نيلستاندلي: إن
الدراسة الجديدة تؤكد من جديد على أهمية النوم في حياةالإنسان وأنه من
الخطأ أن يتصور البعض أن النوم مجرد مضيعة للوقت وبلافائدة.
يقول تعالى: (وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا)[الفرقان:
47]. إن هذه الآية تؤكد أهمية النوم، وقد نزلت في عصر كان يُنظرفيه إلى
النوم على أنه مجرد عادة ولا فائدة منه، ولكن القرآن حدثنا عنمعجزة وآية
عظيمة هي النوم، وهذا من إعجاز القرآن.
دراسة ألمانية تثبت وجود علاقة بين النوم والإبداع
لقدأثبتت
سلسلة من الدراسات الألمانية وجود علاقة بين النوم والقدرة علىالإبداع،
وأن الدماغ يمارس نشاطات "إبداعية" أثناء النوم. ويقول الدكتوركارل هانت،
رئيس المركز القومي لأبحاث اضطرابات النوم التابع للمعاهدالقومية للصحة في
ألمانيا: إن نتائج وانعكاسات مثل هذه الدراسات ستكونبالغة الأهمية على أداء
الأفراد على الصعيدين الدراسي والعملي.
هناك دراسة قام بها علماء جامعة لوبيك أثبتوا فيها نظريات الكيمياء الحيوية biochemical
التيتشير إلى أن المخ يعيد ترتيب الذاكرة قبيل التخزين، وترى النظرية أن
تطويرالقدرات والإبداع يحدث أثناء هذه المراحل، ويقول الدكتور بورن: قد
تقععملية إعادة الترتيب هذه بطريقة ما تسهل من عملية حل المشاكل
والمصاعب.ولكن التفاعلات الدقيقة التي تؤدي لشحذ المخ بتلك المقدرات أثناء
النوممازالت غير واضحة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يهتمالعلماء
الألمان بظاهرة النوم ويحاولون الاستفادة من نتائج تجاربهم،ويقولون: تبدأ
التغييرات في المخ التي تؤدي إلى الإبداع وتطوير القدرات فيالحدوث أثناء ما
يسمي بالموجات البطيئة slow waves أو النوم العميق التيتحدث أثناء الساعات
الأربع الأولى من دورة النوم، وقد تفسر الدراسةالألمانية أيضاً فقدان
الذاكرة مع التقدم في العمر الذي يرتبط باضطراباتوقلة النوم، خاصة العميق
منه والضروري لعملية شحذ الذاكرة.

وكانالباحثون
قد ربطوا منذ وقت طويل بين النوم وقدرته على شحذ الذاكرة وتقويةوترتيب
الأفكار، بيد أنهم واجهوا صعوبة في تصميم تجربة تؤكد النظريةالشائعة،
وتساهم اضطرابات النوم في التأثير بصورة سلبية على شريحة واسعةمن المجتمع
الأمريكي تبلغ 70 مليون نسمة، وذلك بتراجع حدة الذكاء وارتكابالحوادث
والإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض.
النوم الأقل هو الأفضل
النوملمدة
ثماني ساعات يوميا كان يعتبر لفترة طويلة المدة المثالية من النومالتي
يحتاجها جسم الإنسان، إلا أن بحثاً جديداً يقول إنها قد تقصر من
عمرالإنسان. وخلصت دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص إلى أن من ينامون
ثمانيساعات أو أكثر يومياً يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون
عددساعات أقل.
كماأن
من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضاً. إلا أنمن
ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول. وقام علماء
بجامعةكاليفورنيا بهذه الدراسة التي أظهرت علاقة واضحة بين فترات النوم
الطويلةوارتفاع معدلات الوفاة. إلا أن فريق البحث لم يتوصل للسبب وراء
هذهالعلاقة بعد.
ويقولالبروفيسور
جيم هورني من مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو إن من يدافعونعن أقساط
النوم الطويلة مضللون. ويمكننا أن نؤكد أن النوم ست أو سبع ساعاتيوميا هي
فترة كافية، ما يحدد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم هو إذاما كنت
متيقظاً أو تشعر بالرغبة في النوم أثناء اليوم. كما أوضحت الدراسةأن إصابة
البعض بنوبات من الأرق ليس له علاقة بارتفاع نسب الوفاة. لكنهاخلصت إلى أن
من يتناولون أقراصا منومة أكثر عرضة للوفاة مبكراً.
ومنجديد نقول سبحان
الله! لقد نزل القرآن في زمن انتشرت فيه الأساطير وكانالاعتقاد السائد لدى
كثير من الشعوب أن النوم لساعات طويلة هو الأفضل، حتىجاءت أبحاث القرن
الحادي والعشرين لتثبت أن النوم لفترات قصيرة هو الأفضلللإنسان، ونقول:
أليس هذا ما أكده القرآن كثيراً في آياته؟ انظروا معي إلىقول الحق تبارك
وتعالى في حق المتقين: (كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ * وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ) [الذاريات: 17-18].
كذلك أمر الله نبيه محمداً صلى الله عليه وسلم ألا يكثر من النوم وأن يعوض ما ينقصه من نوم الليل من خلال النهار، يقول تعالى: (يَاأَيُّهَا
الْمُزَّمِّلُ * قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلًا * نِصْفَهُ أَوِانْقُصْ
مِنْهُ قَلِيلًا * أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآَنَتَرْتِيلًا *
إِنَّا سَنُلْقِي عَلَيْكَ قَوْلًا ثَقِيلًا * إِنَّنَاشِئَةَ اللَّيْلِ
هِيَ أَشَدُّ وَطْئًا وَأَقْوَمُ قِيلًا * إِنَّ لَكَفِي اَلنَّهَارِ
سَبْحًا طَوِيلًا) [المزمل: 1-7].
ففيهذا
النص الكريم أمر بعدم الإكثار من النوم في الليل، وتعويض ذلك فيالنهار،
وهذا ما يؤكده عدد من الباحثين اليوم! حتى إن بعض الدراسات تقولبأن النوبات
القلبية القاتلة غالباً ما تحدث بعد الصبح وتستمر حتى ما بعدطلوع الشمس،
وربما ندرك لماذا كان النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم يمضيهذه الفترة
بالذات في ذكر الله والتسبيح وتلاوة القرآن!!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يقولالدكتور
دانييل كريبكي أستاذ الطب النفسي: لا نعرف إذا ما كان النوملفترات طويلة
يؤدي إلى الوفاة، ونحتاج لإجراء دراسات إضافية لتحديد إذا ماكان ضبط الشخص
للمنبه ليوقظه بعد ساعات قليلة سيساعد في تحسين صحته.ويمكننا أن نؤكد لمن
ينام متوسط ست ساعات ونصف الساعة يومياً أن هذه المدةكافية. ومن وجهة نظر
صحية لا يوجد سبب يدعو للنوم لساعات أطول.
وهناكدراسات أخرى تؤكد
أن الاستيقاظ في الليل مفيد للصحة وبخاصة القلب، فالنومالطويل يضرّ القلب،
حيث يتعرض القلب أحياناً لنقص الأكسجين نتيجة النومالطويل، وبالتالي
يقولون: إن الاستيقاظ في الليل ولو لمرة واحدة مفيدلإمداد القلب بالأكسجين
الكافي وتجنب الموت المفاجئ! وسبحان الله، هذا ماأكده القرآن وهذا ما كان
يفعله النبي عليه الصلاة والسلام عندما كانيستيقظ من الليل فيتفكر في خلق
الله ويذكر الله ويقوم الليل!
النوم بالنهار لا يقل أهمية عن النوم بالليل
يقول الباحثون إن نوم القيلولة مفيد تماما مثل نوم الليل، ويؤكد الباحثون: من منظور التحسن السلوكي, يمكن اعتبار نوم القيلولة مفيداً مثل النوم خلال الليل فيما يخص وظائف الإدراك الحسية. وقدقام
فريق البحث من جامعة لوبك الألمانية، بتجارب تشخيصية على 52
متطوعاً،أثبتوا أن المشاركين أدّوا ما طلب منهم خلال التجارب بنفس المستوى
بصرفالنظر عن موعد النوم، ليلاً كان أم نهاراً.
وهنانعود فنتذكر تأكيد القرآن على أن النوم في الليل والنهار مفيد لنا بل إنالنوم في النهار لا يقل أهمية عن الليل كما قال تعالى: (وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ)،فهذه
معجزة تشهد للقرآن على أنه كتاب منزل من لدن حكيم عليم، لأن هذهالمعلومات
جديدة على العلماء بل لم يدركوا أهمية النوم بالنهار إلا فيالقرن الحادي
والعشرين، ولكن القرآن أكد على أهميته بل اعتبره معجزة وآيةوذلك قبل أربعة
عشر قرناً!! وسبحان الله، بعد كل هذه الحقائق يأتي من يقولإن القرآن كلام
بشر!
الذاكرة تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ مباشرة
قام العلماء من جامعة هارفارد بدراسة حول
علاقة الذاكرة بالنوم، واستخدموا لذلك جهاز المسح بالرنين المغنطيسي
الوظيفي fMRI ولاحظوانشاطاً للدماغ في منطقة محددة، ثم ينتقل النشاط لمنطقة
ثانية وهكذا يبدوأن الدماغ يقوم بترتيب المعلومات وتنسيقها وتخزينها بحيث
تتم استعادتهابسهولة بعد الاستيقاظ من النوم. ولكن دراسة ثانية أظهرت أن
التركيز يكونفي الحد الأدنى بعد الاستيقاظ مباشرة، ويتطلب من 15-30 دقيقة
حتى يتمكن مناستعادة قدراته الذهنية. ولذلك ينصح الباحثون أن يقوم الإنسان
بعدالاستيقاظ مباشرة ببعض التمارين الرياضية الخفيفة ريثما يستعيد المخ
نشاطه.
وهناربما ندرك لماذا
كان النبي عليه الصلاة والسلام يذكر الله كثيراً بعدالاستيقاظ مباشرة، ثم
يتوضأ ويصلي، أي أنه كان ينفق جزءاً في الصلاةوالذكر من وقته قبل أن يقوم
بأي نشاط أو يتخذ أي قرار. ولو تتبعنا أقوالالعلماء اليوم نجدهم يؤكدون أن
الذاكرة تكون في أقل مستوى لها بعيدالاستيقاظ وأنه من الخطأ اتخاذ أي قرار
مهم أو قيادة السيارة أو إعطاء رأيفي مسألة ما.
فنجدهميحذرون الأطباء
المناوبين ورجال الإطفاء والعاملين ليلاً والذين يتطلبعملهم اتخاذ قرارات
مهمة بعد الاستيقاظ، ينصحونهم بألا يتخذوا أي قرار أويقوموا بأي عمل إلا
بعد مضي ربع ساعة على الأقل، ونقول إن نبينا عليه الصلاة والسلام كان يقضي
هذه الفترة بعد الاستيقاظ مباشرة في ذكر اللهوالصلاة تمهيداً لممارسة عمله
اليومي واتخاذ القرارات.
ولذلك يقول تعالى: (اللَّهُ
يَتَوَفَّى الْأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ
فِيمَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا الْمَوْتَ
وَيُرْسِلُالْأُخْرَى إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ
لِقَوْمٍيَتَفَكَّرُونَ)[الزمر: 42]. فهذه الآية تشير إلى أهمية
النوم، بل وتربط بين النوموالموت، ولذلك ينبغي أن نهتم بنومنا، وأن نذكر
الله قبل النوم وبعدالاستيقاظ، مقتدين بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
ماذا نتعلم من هذه الدراسات؟
1-ألا نكثر من النوم،
وأن نستيقظ كل يوم لصلاة الفجر، وهذا سيزيد من قوةالقلب ويزيدنا صحة
ونشاطاً، وأن نعوض ما ينقصنا من نوم الليل خلال النهار.
2-أن نستغل فترة نومنا
بالاستماع إلى القرآن، لأن الدماغ سيقوم بتخزينالآيات التي نستمع إليها
أثناء النوم، وهذه الطريقة ستساعدنا على حفظ كتابالله. وأقول إنني مارستُ
هذه الطريقة وساعدتني على حفظ القرآن دون أي جهديُذكر!
3- أول شيء ينبغي القيام به بعد الاستيقاظ مباشرة هو الأدعية المأثورة عن النبي مثل: (الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور)، ثم الوضوء والصلاة وتلاوة القرآن لمدة ربع ساعة على الأقل، إن هذا النشاط سيجعلنا أكثر قدرة على اتخاذ القرارات المهمة في حياتنا.
وأخيراًأقول يا أحبتي
إن الإسلام أكثر من رائع، فوالله لم أحس بلذة الحياة إلابعد حفظ القرآن،
ولم أحس بالراحة النفسية التامة إلا عندما أحس بأنني قريبمن الله، فإذا
كنتَ مسلماً فاحمد الله كثيراً على هذه النعمة، وبالنسبةلمن لا يقتنع
بالإسلام نقول له فقط اقرأ كتاب الله وتأمل هذه المعجزات،وتصور تلك الحياة
التي ستعيشها قريباً من الله تعالى عندما تكون مؤمناًخاشعاً، وقارن ذلك
بالحياة المليئة بالهموم التي تعيشها الآن وأنت بعيد عنربك، ثم اختر الحياة
التي تناسبك!
نسألالله تبارك وتعالى أن يثبتنا على الحق،
وأن يجعل هذه المعجزات وسيلة لكلمن في قلبه شك ليتعرف من خلالها على حقيقة
الإسلام، وليدرك عظمة هذاالدين، ويدرك الرحمة التي جاء بها سيد البشر صلى
الله عليه وسلم. ونختمهذا البحث بهذه الآية العظيمة، يقول تعالى: (وَمِنْ
آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ
فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23].

منقوول

» ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجا